Gli atleti condividono i loro 15 tentativi

May 30, 2023

Che tu sia un atleta esperto o che tu vada in palestra un paio di volte a settimana, non è un segreto che il ciclo mestruale possa dare una svolta ai tuoi piani di fitness. Tra l'attivazione muscolare alterata, i problemi di termoregolazione e le fluttuazioni degli ormoni sessuali e della composizione corporea, non c'è da meravigliarsi che una ricerca dell'International Journal of Environmental Research and Public Health abbia scoperto che i cicli mestruali in genere compromettono le prestazioni percepite di un atleta. Ma non deve essere così. Dai tamponi e assorbenti assorbenti alle coppette mestruali riutilizzabili e alla biancheria intima, ci sono tantissime opzioni sul mercato che possono aiutarti a compensare parte del disagio associato al ciclo mestruale in modo da poter tornare a fare ciò che ami.

Anche se può essere forte la tentazione di aggiungere al carrello il prodotto con il più alto potere assorbente, la dottoressa Taraneh Shirazian, ginecologa e ambasciatrice del marchio Monistat, consiglia il prodotto più leggero di cui hai bisogno per il tuo flusso per ridurre la quantità di umidità mantenuta. "Consiglierei di indossare tessuti traspiranti che allontanano l'umidità, come la biancheria intima di cotone", afferma Shirazian. Aggiunge che cambiare frequentemente assorbenti e tamponi durante e dopo l'allenamento può aiutare a ridurre al minimo le infezioni, mentre le coppette mestruali sono ancora più efficaci nel ridurre al minimo l'umidità e diminuire il rischio di infezioni vaginali.

Un post condiviso da CNN Underscored (@cnnunderscored)

In qualità di personal trainer certificato, ballerino, corridore e appassionato di fitness a tutto tondo, sono sempre alla ricerca di modi sicuri per rimanere asciutto (e senza dolore) durante l'attività ad alta intensità. Qui, le migliori atlete condividono i loro prodotti mestruali preferiti che consentono loro di praticare i loro sport preferiti in tutta tranquillità.

Per un assorbente che non si arrenderà finché non lo farai tu, opta per U di Kotex Teen con ali e assorbenza notturna che dura diverse ore. "Personalmente non indosso gli assorbenti perché trovo che gli assorbenti siano più comodi mentre gioco a calcio", afferma Ines Delhomelle, una calciatrice semiprofessionista della League1. "Al momento utilizzo gli assorbenti U by Kotex Teen Overnight perché vestono perfettamente e sono molto assorbenti. Non si staccano quando corro o salto e nel complesso mi danno più sicurezza. Li indosso da poco più di due anni ormai da anni e li adoro."

Se c'è un'attività che richiede un materassino o una fodera affidabile, è saltare su un trampolino. Prendilo da Kierla Ireland, un'istruttrice di fitness sul trampolino, che si affida agli Always Thin Daily Liners insieme agli assorbenti interni per rimanere sul posto durante il suo sport dinamico. "L'intera parte inferiore del rivestimento è appiccicosa, quindi rimane al suo posto", afferma. "È molto sottile, quindi rimane piatto e non si accumula quando si salta e rimbalza."

Per un'opzione leggera che funge da riserva per un assorbente, opta per questi rivestimenti Always con tecnologia adesiva anti-accumulo (leggi: non dovrai armeggiare con loro mentre sei in campo, in pista o sul ghiaccio). Dichiarano di essere cinque volte più assorbenti rispetto ai loro omologhi più sottili della stessa linea Always.

"Mi piacevano perché non potevo sentirli quando giocavo a hockey", dice Jaymee Shell, ricercatore di respirologia presso un'università canadese ed ex giocatore di hockey universitario. Dice che doveva cambiarli solo ogni sei ore ed erano ottimi per supportare periodi più leggeri associati al suo dispositivo intrauterino (IUD).

Per poco ingombro e tutta la protezione, scegli questi assorbenti Always con una sensazione quasi impercettibile. "Adoro i cuscinetti Always Infinity Flex Foam", afferma Lindsay Hoar, allenatrice CrossFit L1 e dietista registrata. "Non sono affatto ingombranti. Non mi sento come se indossassi un pannolino o come se l'assorbente si vedesse se decido di indossare i leggings. Inoltre l'assorbente si muove con me ed è molto assorbente con poco ingombro. Ho non preoccuparti di avere perdite quando li indosso."

Per un tampone (virtualmente) a prova di fallimento che resiste ad attività intense e ad alto impatto, prendi i tamponi Playtex Sport di Hoar. "Rimangono sempre privi di perdite durante gli allenamenti, rimangono in posizione durante i movimenti dinamici e gli allenamenti intensi, sono abbastanza comodi da essere indossati per lunghi periodi di tempo e sono facili da riporre durante il nuoto", afferma.